Taller de Gestión Emocional

Ayuda a las personas a identificar, comprender y manejar sus emociones de manera saludable. En este tipo de talleres, se trabajan habilidades para reconocer las emociones propias y ajenas, aprender a regularlas y canalizarlas de forma constructiva, y desarrollar una mayor inteligencia emocional. Pueden ser útiles para mejorar las relaciones interpersonales, reducir el estrés, fortalecer la autoestima y enfrentar mejor los desafíos diarios.

Puede incluir actividades como:

1. IDENTIFICACIÓN DE EMOCIONES: Aprender a reconocer y nombrar emociones como la tristeza, el enojo, la alegría o el miedo.

2. MANEJO DEL ESTRÉS: Técnicas de relajación, respiración y mindfulness para controlar el estrés y la ansiedad.

3. COMUNICACIÓN ASERTIVA: Estrategias para expresar emociones y necesidades de manera respetuosa y efectiva.

4. EMPATÍA Y COMPRENSIÓN EMOCIONAL: Ejercicios para ponerse en el lugar del otro y entender sus sentimientos.

5. TÉCNICAS DE AUTORREGULACIÓN: Métodos para regular emociones intensas y reaccionar de manera más reflexiva.

El taller se imparte a distancia, de forma online. Si estás interesado(a), no olvides contactarnos al número (+51) 996816131 o al correo eminformate@gmail.com

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